Healthy Food Recipeub April 9, 2026 0 Comments

Salada de frango picante rica em proteínas (almoço fácil de preparar a refeição!)

Ouça, a salada de frango costuma ter uma má reputação. E eu entendo! Muitos de nós crescemos comendo saladas de frango com mais maionese do que frango de verdade. Além disso, há algo sobre uvas e maionese que simplesmente não me agrada. Mais alguém?!

Esse salada de frango picante não é aquele em que você cresceu – prometo. É repleto de frescor e sabor, bastante crocância e apenas um pouquinho * de maionese. Também é fácil de personalizar, então você pode realmente escolher sua própria aventura no que diz respeito aos mix-ins! É MUITO fácil (pronto em 15 minutos), uma ótima maneira de aproveitar as sobras de frango e contém 30g de proteína.

Junte-o com batatas fritas ou biscoitos, adicione-o a um wrap ou ao meu famoso frango derretido com um pouco de alface, do jeito que você gostar, saiba que vai ficar delicioso e satisfatório.

Uma versão leve e única de salada de frango

Muitas receitas tradicionais de salada de frango usam muita maionese, um pouco de crocante de aipo e doçura de uva. Sempre achei essas saladas de frango pegajosas em vez de frescas, então meu toque tem um pouco menos de “molho” e usa uma mistura de maionese e iogurte grego para obter proteína extra e um pouco de leveza.

Também adicionei mais vegetais e ervas para mantê-lo leve e fresco, ao mesmo tempo que adicionei a crocância necessária! Se você não é fã de uva na salada de frango, esta é para você!

Ingredientes desta salada de frango picante

Você pode facilmente fazer esta receita saudável de salada de frango em apenas alguns minutos com alimentos básicos da sua geladeira! É com ervas, picante, cremoso e cheio de sabor. Aqui está o que você precisa:

Frango: a base desta receita é peito de frango cozido e picado. Ótimo para aproveitar sobras, ou até mesmo um frango assado ou assado!
Produzir: estamos adicionando frescor e um impulso de vegetais de pimentão vermelho doce e crocante, salsa, coentro e cebolinha. Ah, lá, lá!
Para o molho: como mencionei, estamos usando uma mistura de maionese e iogurte grego puro como “molho” para misturar no frango. Você também adicionará Sriracha para temperar, um pouco de suco de limão e mel para equilibrar os sabores. Meu Deus, é incrível.

Faça você mesmo esta salada de frango

Todo mundo gosta de sua salada de frango de maneira um pouco diferente, e há MUITAS maneiras fáceis de personalizá-la. Aqui está o que posso sugerir:

Escolha suas ervas e vegetais: não é fã de coentro? Fique com salsa na receita ou adicione manjericão. Você também pode misturar qualquer vegetal cru e crocante de sua preferência (como aipo). Apenas certifique-se de cortá-lo bem e pequeno.
Escolha a proporção do seu molho: sinta-se à vontade para usar mais maionese do que iogurte grego e vice-versa.
Escolha seu tempero: se você AMA um pouco de calor, adicione mais sriracha! Caso contrário, mantenha como está. É para ser um pouco picante, mas você pode omitir o molho picante se for muito sensível a temperos.

Posso torná-lo sem laticínios?

Claro! Sugiro usar maionese em vez de iogurte grego.

Maneiras rápidas de cozinhar frango para esta salada

Se você não tiver sobras de frango pronto, experimente um destes 4 super fáceis maneiras de cozinhar frango. Então simplesmente jogue dados ou desfie o frango para fazer essa salada de frango!

Experimente uma nova proteína

Esta receita funciona muito bem com duas latas de atumou, para uma opção à base de plantas, uma lata de água enxaguada, escorrida e amassada grão de bico. SIM!

Maneiras deliciosas de saborear esta salada de frango picante

Claro, faça o meu Frango apimentado derrete!
Sirva no pão ou wrap com alface crocante, rodelas cremosas de abacate e um pouco de cebola roxa
Transforme-o nestes frangos picantes derretidos (LINK UMA VEZ AGENDADO)
Adicione em xícaras de alface, um envoltório de couveou um tortilha para um wrap de salada de frango!
Recolha-o com batatas fritas, biscoitosou pretzels para um almoço super fácil de preparar uma refeição

Dicas de armazenamento

Esta salada picante de frango deve durar de 3 a 5 dias na geladeira. Depois de fazer isso, certifique-se de cobri-lo e colocá-lo em um recipiente hermético.

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Espero que você goste desta receita de salada de frango picante! Se você conseguir, deixe um comentário e uma avaliação para eu saber se você gostou. Aproveite, xo!

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125 receitas ridiculamente boas para você, às vezes indulgentes e absolutamente nunca enfadonhas para cada refeição do dia

Salada Picante De Frango

porMonique Volz de AmbitiousKitchen.com

Tempo de preparação 15 minutos

Tempo total 15 minutos

Serve2 porções

Salada de frango cremosa e picante feita com ervas frescas, um toque de vegetais e um toque de calor da sriracha. Esta receita fácil de salada de frango contém 30g de proteína e é deliciosa acompanhada com chips de pão sírio ou biscoitos, ou servida em um sanduíche ou wrap!

Ingredientes

1 ½ xícaras peito de frango cozido finamente picado (cerca de 3/4 libra)
¼ xícara coentro fresco picado
¼ xícara salsa fresca picada (ou mais coentro!)
¼ xícara cebolinha picada (cerca de 2 cebolinhas), além de extra para cobertura
1 pimentão vermelho pequeno, picado
3 colheres de sopa iogurte grego desnatado simples
2 a 3 colheres de sopa maionese
2 colheres de sopa Sriracha
1 colher de chá mel
Suco de ½ limão
Sal e pimenta a gosto

Instruções

Em uma tigela média, misture o frango, o coentro, a salsa, a cebolinha, o pimentão, o iogurte, a maionese, a sriracha, o mel, o suco de limão, o sal e a pimenta a gosto.
Adicione aos sanduíches (como o meu frango picante derretido) ou wraps, ou prepare a salada com batatas fritas ou biscoitos!

Notas de receita

Para fazer sem laticínios: use iogurte grego puro sem laticínios ou uma mistura de maionese sem laticínios e iogurte grego puro sem laticínios.
Sem frango? Troque por 2 latas de atum ou 1 lata de grão de bico enxaguado e escorrido e amassado.