19 saladas de primavera que nunca ficam encharcadas na lancheira

Ninguém fica ansioso para abrir uma lancheira e encontrar uma salada encharcada. Produtos da primavera, como repolho, couve, pepino, grãos e feijão, podem permanecer crocantes quando combinados da maneira certa. Essas 19 saladas primaveris concentram-se em ingredientes resistentes e sabores brilhantes que se mantêm desde a preparação matinal até as refeições do meio-dia. Embale-os com confiança, sabendo que a crise ainda estará presente na hora do almoço.

Salada De Repolho Roxo E Cogumelos Em Conserva

Salada de Repolho Roxo e Cogumelos em Conserva combina repolho picado com cogumelos em conserva picantes para uma salada crocante e resistente que mantém bem sua textura. Pronto em cerca de 25 minutos, leva repolho roxo, cogumelos, abacate ou iogurte e ervas. O sabor é brilhante, ligeiramente picante e terroso. Cada mordida permanece crocante e satisfatória muito depois de embalada para o almoço.
Obtenha a receita: Salada De Repolho Roxo E Cogumelos Em Conserva

Salada de Pepino com Quinoa

Salada de Pepino com Quinoa combina quinoa fofa com pepinos crocantes e ervas para uma salada leve, mas farta. Pronto em cerca de 25 minutos, leva quinoa, pepino, suco de limão, azeite e ervas frescas. O sabor é brilhante, refrescante e levemente noz. Os grãos absorvem o sabor enquanto os pepinos mantêm a salada crocante até a hora do almoço.
Obtenha a receita: Salada de Pepino com Quinoa

Salada de couve e maçã com molho cremoso de sementes de papoula

Salada de couve e maçã com molho cremoso de sementes de papoula combina couve picada com maçãs doces e um molho suave. O preparo leva cerca de 20 minutos com couve, maçã, molho de sementes de papoula e nozes ou sementes. O sabor é ligeiramente adocicado, com um sabor suave e verduras fortes. A couve permanece firme por horas, tornando esta salada confiável para almoços embalados.
Obtenha a receita: Salada de couve e maçã com molho cremoso de sementes de papoula

Salada de batata com cebolinha

Salada de batata com cebolinha combina batatas tenras com cebolinhas crocantes para uma salada recheada que conserva bem. O preparo leva cerca de 30 minutos com batatas, cebolinhas, maionese ou iogurte e ervas. O sabor é cremoso com um leve toque de cebola. As batatas robustas mantêm sua textura mesmo depois de colocadas em uma lancheira.
Obtenha a receita: Salada de batata com cebolinha

Salada Israelense De Atum Com Picles E Milho

Salada de atum israelense com picles e milho combina atum com vegetais crocantes para uma salada de almoço rica em proteínas. Pronto em cerca de 15 minutos, leva atum em lata, milho, picles, maionese e ervas. O sabor é saboroso com um leve toque de picles. A mistura permanece firme e satisfatória em vez de aguada durante o dia.
Obtenha a receita: Salada Israelense De Atum Com Picles E Milho

Salada de Atum com Abacate

Salada de Atum com Abacate mistura atum em flocos com abacate cremoso para uma salada recheada que fica pronta rapidamente. Demora cerca de 10 minutos usando atum, abacate, suco de limão e vegetais crocantes como aipo ou cebola. O sabor é rico, fresco e ligeiramente cítrico. O abacate cria uma textura macia enquanto os vegetais mantêm cada mordida crocante.
Obtenha a receita: Salada de Atum com Abacate

Salada de Cuscuz Pérola Marroquina

A Salada de Cuscuz Pérola Marroquina combina cuscuz tenro com vegetais e ervas em um molho de tahine de limão. Pronto em cerca de 30 minutos, leva cuscuz pérola, pimentão, tomate, queijo feta, ervas e tahine. O sabor é saboroso, ligeiramente picante e picante. Os grãos e vegetais mantêm bem a sua forma para uma salada robusta para o almoço.
Obtenha a receita: Salada de Cuscuz Pérola Marroquina

Entrada de salada de espelta

Salada Antipasto Farro mistura farro em borracha com ingredientes italianos clássicos para uma salada farta. O preparo leva cerca de 30 minutos com farro, azeitonas, tomate, pimentão, queijo e um vinagrete light. O sabor é saboroso, salgado e equilibrado. A base de grãos mantém a salada firme e satisfatória para um almoço embalado.
Obtenha a receita: Entrada de salada de espelta

Salada de repolho mexicana

Salada de repolho mexicana mistura repolho picado com alho e limão para obter uma salada brilhante e crocante. Demora cerca de 15 minutos usando repolho, alho, suco de limão, coentro e molho light. O sabor é fresco, picante e ligeiramente picante. O repolho mantém sua textura crocante, tornando a salada confiável para uma lancheira.
Obtenha a receita: Salada de repolho mexicana

Salada De Arroz Crocante De Pepino

Salada de arroz crocante com pepino combina vegetais crocantes com arroz crocante e um molho ousado. Pronto em cerca de 30 minutos, leva arroz cozido, pepino, ervas, pimenta e um molho brilhante. O sabor é saboroso com um pouco de calor e acidez. O arroz permanece crocante enquanto os pepinos adicionam crocância fresca.
Obtenha a receita: Salada De Arroz Crocante De Pepino

Salada Tabule Com Feta

Salada Tabule com Feta combina bulgur com ervas e queijo para uma refrescante salada de grãos. O preparo leva cerca de 20 minutos com bulgur, salsa, tomate, suco de limão, azeite e queijo feta. O sabor é brilhante, herbáceo e levemente picante. Os grãos de Bulgur mantêm a textura e absorvem o sabor sem amolecer.
Obtenha a receita: Salada Tabule Com Feta

Salada Rápida e Cremosa de Brócolis e Maçã

Salada Rápida e Cremosa de Brócolis e Maçã combina brócolis crocante com maçãs doces e um molho cremoso. Pronto em cerca de 15 minutos, inclui florzinhas de brócolis, maçãs, cenouras, cranberries, nozes e molho de maionese de iogurte. O sabor é doce, picante e fresco. O brócolis cru mantém a salada crocante por horas.
Obtenha a receita: Salada Rápida e Cremosa de Brócolis e Maçã

Salada Mediterrânea De Feijão Branco Com Feta

Salada Mediterrânea de Feijão Branco com Feta mistura feijão tenro com vegetais e queijo para uma salada recheada. Pronto em cerca de 15 minutos, leva feijão branco, tomate, pepino, ervas, azeite e queijo feta. O sabor é saboroso, fresco e ligeiramente picante. O feijão mantém bem a forma, tornando a salada resistente para o almoço.
Obtenha a receita: Salada Mediterrânea De Feijão Branco Com Feta

Salada de repolho roxo Mayo

Mayo Purple Cabbage Slaw mistura repolho picado com um molho cremoso para uma salada crocante. Pronto em cerca de 15 minutos, leva repolho roxo, maionese, vinagre e um toque de doçura. O sabor é picante e levemente cremoso. O repolho mantém a crocância, por isso a salada fica bem em lanches embalados.
Obtenha a receita: Salada de repolho roxo Mayo

Salada de erva-doce e manga

Salada de erva-doce e manga combina fatias finas de erva-doce com manga doce para uma salada crocante. Demora cerca de 15 minutos usando erva-doce, manga, suco de limão e ervas. O sabor é fresco, levemente adocicado e cítrico. A erva-doce resistente mantém a textura crocante muito depois de embalada.
Obtenha a receita: Salada de erva-doce e manga

Salada De Macarrão Sem Maionese

Salada de Macarrão Sem Maionese combina macarrão cozido com legumes e molho italiano para uma salada mais leve. Demora cerca de 20 minutos usando macarrão, pimentão, pepino, azeitonas e vinagrete. O sabor é picante e saboroso, com bastante crocância dos vegetais. Sem molho pesado, a massa fica firme na lancheira.
Obtenha a receita: Salada De Macarrão Sem Maionese

Salada de macarrão com picles

Salada de macarrão com picles mistura macarrão macio com picles picados e um molho cremoso para uma salada picante de almoço. Demora cerca de 20 minutos usando macarrão, picles, maionese e ervas. O sabor é brilhante, salgado e ligeiramente cremoso. Os picles mantêm a salada crocante e viva ao longo do dia.
Obtenha a receita: Salada de macarrão com picles

Salada De Batata Doce Assada

Salada de Batata Doce Assada combina batata doce assada com cebola, cranberries e queijo de cabra para uma salada farta. Pronto em cerca de 35 minutos, leva batata doce, cebola roxa, cranberries secas, nozes e vinagrete. O sabor é doce, salgado e levemente picante. Os vegetais assados ​​mantêm a textura enquanto absorvem o sabor.
Obtenha a receita: Salada De Batata Doce Assada

Salada Arco-Íris

A Salada Arco-Íris mistura vegetais crocantes em uma tigela colorida que permanece fresca e firme durante todo o dia. O preparo leva cerca de 20 minutos com cenoura, repolho, pimentão, pepino e molho balsâmico. O sabor é limpo e levemente picante, com bastante crocância. Cada mordida tem um sabor fresco e equilibrado, sem ficar mole na lancheira.
Obtenha a receita: Salada Arco-Íris