19 jantares econômicos que se estendem pelo mês fiscal sem reclamações

Os jantares do mês do imposto precisam fazer mais do que apenas encher um prato, eles precisam esticar, aguentar e ainda ter o sabor de algo que você deseja novamente amanhã. Esses 19 jantares econômicos baseiam-se em frango, arroz, repolho, tofu e vegetais simples para criar refeições que vão além, sem parecerem repetitivas. Você recebe assadeiras, caçarolas, frigideiras e pratos à base de grãos que aproveitam ao máximo o que já está na cozinha. Quando as compras precisam durar um pouco mais, esses são os tipos de refeições que mantêm as coisas estáveis.

Assadeira com páprica, frango e vegetais

Sheet Pan Paprika Chicken And Veggies usa frango, mistura de vegetais, colorau e óleo e leva cerca de 40 minutos. Tudo assa junto, mantendo a lista de ingredientes simples e ao mesmo tempo cobrindo uma refeição completa. Tem sabor saboroso, levemente defumado e equilibrado com vegetais tenros. Refeições como esta ajudam a prolongar o jantar sem adicionar trabalho extra.
Obtenha a receita: Assadeira com páprica, frango e vegetais

Bifes de repolho picante na fritadeira de ar com tahine

Bifes de repolho com tahine na fritadeira de ar picante usam repolho, tahine e temperos e demoram cerca de 20 minutos. O repolho amolece por dentro e fica levemente crocante nas bordas. Eles têm sabor saboroso, levemente noz e levemente condimentado com uma mordida macia. Pratos com foco em vegetais como este ajudam a manter os custos baixos e ao mesmo tempo parecer completos.
Obtenha a receita: Bifes de repolho picante na fritadeira de ar com tahine

Caçarola de Rolinhos de Repolho

A caçarola de rolinhos de repolho usa repolho, carne moída, arroz e molho de tomate e leva cerca de 1 hora e 15 minutos. Os ingredientes são assados ​​em um prato coeso que serve bem em várias porções. Tem um sabor saboroso, rico em tomate e farto, com uma textura macia. Caçarolas como esta são feitas para durar mais ao longo da semana.
Obtenha a receita: Caçarola de Rolinhos de Repolho

Receita de assadeira com linguiça de frango e vegetais

A receita da panela com linguiça de frango e vegetais combina salsicha, vegetais e temperos e leva cerca de 35 minutos. Tudo assa em uma frigideira, facilitando a porção e o serviço. Tem sabor saboroso, levemente defumado e equilibrado com vegetais tenros. Refeições como essa ajudam a manter o tempo e o orçamento sob controle.
Obtenha a receita: Receita de assadeira com linguiça de frango e vegetais

Arroz e Lentilha Autênticos

Arroz e lentilha autênticos usam arroz, lentilhas e cebolas e leva cerca de 45 minutos. Os ingredientes são preparados em um prato de recheio que funciona bem como prato principal. Tem um sabor saboroso, terroso e ligeiramente adocicado por causa da cebola. Refeições à base de despensa como esta são confiáveis ​​quando você precisa de algo que se estique.
Obtenha a receita: Arroz e Lentilha Autênticos

Arroz Shawarma de Frango com Molho Branco

Arroz Shawarma de Frango com Molho Branco usa frango, arroz, temperos e um molho simples e leva cerca de 45 minutos. O prato combina proteínas e grãos em um prato completo. Tem sabor saboroso, levemente picante e equilibrado com um final cremoso. Refeições como essa tornam mais fácil pular a comida sem sentir que está perdendo alguma coisa.
Obtenha a receita: Arroz Shawarma de Frango com Molho Branco

Almôndegas de peru grego com queijo feta

Almôndegas de peru grego com queijo feta usam peru moído, queijo feta e temperos e demoram cerca de 35 minutos. As almôndegas ficam bem juntas e podem ser servidas em várias porções. Têm sabor saboroso, ligeiramente picante e macio, com textura leve. Receitas como esta ajudam a esticar as proteínas em várias refeições.
Obtenha a receita: Almôndegas de peru grego com queijo feta

Rolinhos primavera de tofu marinado

Rolinhos primavera de tofu marinado usam tofu, vegetais e embalagens e demoram cerca de 30 minutos. Os pãezinhos são fáceis de repartir e servem como uma refeição leve, mas farta. Têm sabor fresco, ligeiramente saboroso e equilibrado com uma textura macia. Refeições à base de plantas como esta ajudam a manter os custos de mercearia mais baixos.
Obtenha a receita: Rolinhos primavera de tofu marinado

Caçarola de frango e batatas com leitelho de uma panela

A caçarola de frango e batatas com leitelho de uma panela usa frango, batatas e leitelho e leva cerca de 1 hora. Tudo cozinha junto em um prato coeso e fácil de servir. Tem um sabor saboroso, ligeiramente picante e recheado com frango e batatas tenras. Refeições de uma só panela como esta ajudam a cobrir o jantar sem acompanhamentos extras.
Obtenha a receita: Caçarola de frango e batatas com leitelho de uma panela

Rissóis de batata recheada com recheio de cogumelos

Rissóis de batata recheada com recheio de cogumelos usam batatas, cogumelos e temperos e demoram cerca de 50 minutos. Os hambúrgueres mantêm a forma e permanecem macios por dentro. Eles têm um sabor saboroso, ligeiramente terroso e farto. Receitas como essa fazem ingredientes simples irem mais longe.
Obtenha a receita: Rissóis de batata recheada com recheio de cogumelos

Tofu crocante para fritadeira de ar

Crispy Air Fryer Tofu usa tofu, óleo e temperos e leva cerca de 20 minutos. A fritadeira cria um aspecto crocante por fora enquanto mantém o interior macio. Tem um sabor saboroso, ligeiramente firme e bem temperado. Pratos de tofu como este são úteis quando você deseja uma opção de proteína de baixo custo.
Obtenha a receita: Tofu crocante para fritadeira de ar

Frango Cremoso Cítrico Com Alecrim

Frango Cremoso Cítrico Com Alecrim usa frango, frutas cítricas, creme e ervas e leva cerca de 40 minutos. O molho fica ao redor do frango sem precisar de muitos ingredientes. Tem um sabor saboroso, ligeiramente picante e levemente rico. Refeições como essa trazem sabor sem aumentar a lista de compras.
Obtenha a receita: Frango Cremoso Cítrico Com Alecrim

Coxinhas de frango para churrasco com fritadeira de ar

As coxinhas de frango para churrasco da Air Fryer usam coxinhas de frango, molho barbecue e temperos e levam cerca de 25 minutos. As coxinhas cozinham rapidamente e permanecem macias por dentro. Têm sabor salgado, ligeiramente adocicado e esfumaçado com textura macia. Cortes econômicos como esse ajudam a manter as refeições acessíveis.
Obtenha a receita: Coxinhas de frango para churrasco com fritadeira de ar

Arroz Biryani Vegetariano

O Arroz Biryani Vegetariano usa arroz, vegetais e temperos e leva cerca de 45 minutos. O prato se transforma em uma refeição balanceada com grãos e vegetais separados. Tem um sabor saboroso, aromático e levemente picante. Refeições à base de grãos como esta ajudam a esticar as porções facilmente.
Obtenha a receita: Arroz Biryani Vegetariano

Pimentão Recheado de Peru Moído

Pimentões recheados de peru moído usam pimentão, peru moído, arroz e temperos e demoram cerca de 45 minutos. O recheio mantém-se unido no interior dos pimentos, tornando-os fáceis de servir. Têm sabor saboroso, ligeiramente rico e equilibrado com uma textura macia. Refeições como essa ajudam a porcionar o jantar sem desperdício.
Obtenha a receita: Pimentão Recheado de Peru Moído

Tofu grelhado com molho picante de manga tailandesa

Tofu grelhado com molho picante de manga tailandesa usa tofu, manga e especiarias e leva cerca de 30 minutos. O tofu grelha enquanto a salsa adiciona contraste. Tem um sabor saboroso, ligeiramente doce e levemente picante com um final fresco. Pratos como esse trazem variedade sem agregar custos.
Obtenha a receita: Tofu grelhado com molho picante de manga tailandesa

Asas de frango crocantes da Easy Air Fryer com tempero italiano

Asas de frango crocantes Easy Air Fryer com tempero italiano usam asas de frango, óleo e temperos, e demoram cerca de 25 minutos. As asas ficam crocantes rapidamente na fritadeira. Eles têm um sabor saboroso, levemente herbáceo e macio por dentro. Cortes acessíveis como esse ajudam a manter as refeições satisfatórias.
Obtenha a receita: Asas de frango crocantes da Easy Air Fryer com tempero italiano

Tofu Em Molho Cremoso De Abobrinha E Cogumelos

Tofu com molho cremoso de abobrinha e cogumelos usa tofu, abobrinha, cogumelos e molho e leva cerca de 35 minutos. Os ingredientes cozinham em um prato macio e coeso. Tem um sabor saboroso, cremoso e ligeiramente terroso. Refeições à base de plantas como esta ajudam a ampliar o orçamento semanal.
Obtenha a receita: Tofu Em Molho Cremoso De Abobrinha E Cogumelos

Jantar Frigideira com Arroz Hambúrguer e Tomate

O Jantar Frigideira com Arroz Hambúrguer e Tomate usa carne moída, arroz, tomate e temperos e leva cerca de 40 minutos. Os ingredientes cozinham juntos em uma refeição única. Tem sabor saboroso, levemente picante e recheio com textura macia. Jantares de frigideira como este são feitos para abranger várias porções.
Obtenha a receita: Jantar Frigideira com Arroz Hambúrguer e Tomate